口臭対策で歯間ブラシを使うときは、歯と歯の間に合うサイズを選び、歯ぐきを傷つけないように前後へ数回動かすのが基本です。歯ブラシだけでは届きにくい歯間の食べかすや歯垢を取り除くことで、口臭の原因を減らせる場合があります。
口臭対策に歯間ブラシを使う手順
歯間ブラシは、次の順番で使います。使用するタイミングは、歯みがき後の1日1回を目安にすると続けやすいでしょう。
- 歯間に合うサイズを選ぶ。ブラシが歯間に入らない、強く押さないと通らない場合は小さいサイズにします。
- 鏡を見ながら、歯間ブラシを歯と歯の間にまっすぐ入れます。
- 無理に押し込まず、抵抗が強いときは一度抜いてサイズを見直します。
- 入ったら、歯の側面に沿わせるように前後へ数回動かします。
- 隣の歯の側面にもブラシが触れるようにして、歯垢や食べかすを落とします。
- 使い終わったら流水で洗い、風通しのよい場所で乾かします。
歯間ブラシを抜いたときに、食べかすや白っぽい汚れが付いていれば、その部分に汚れがたまっていた可能性があります。ただし、見た目に汚れがなくても歯間清掃には意味があります。
歯間ブラシのサイズは「少し抵抗があるが、無理なく通る」もの
歯間ブラシは、歯間に入れたときに強く押さなくても通り、ブラシの毛が歯の側面に軽く触れるサイズを選びます。歯間の広さは場所によって異なるため、口の中すべてを同じサイズで使えるとは限りません。
- 入らない、痛い、針金が歯ぐきに当たる：小さいサイズを試す
- 抵抗がほとんどなく、ブラシが歯面に触れない：大きいサイズを検討する
- 歯ぐきが下がって歯間が広い：その部分だけ大きめのサイズを使うことがある
- 歯間が狭く、ブラシが入らない：デンタルフロスが向いている場合がある
サイズ選びに迷う場合は、歯科医院で歯間ごとの適切なサイズを確認すると安全です。特に、歯間ブラシの針金が歯に当たる状態で使い続けるのは避けてください。
歯間ブラシで口臭が改善しやすい理由
口臭は、歯と歯の間に残った食べかすや歯垢、歯ぐきの炎症などが関係していることがあります。歯間ブラシで歯ブラシの届きにくい部分を清掃すると、口臭につながる汚れを減らせる可能性があります。
ただし、歯間ブラシだけで口臭の原因すべてに対応できるわけではありません。舌の表面に付く白い汚れ、口の乾燥、むし歯、歯周病などが原因の場合は、舌の清掃や治療など別の対応が必要です。
歯間ブラシを使うと血が出るときの対応
使い始めに少量の出血がある場合、歯間にたまった歯垢によって歯ぐきが炎症を起こしている可能性があります。力を入れず、適切なサイズで清掃を続けて様子を見ます。
一方で、出血が何日も続く、歯ぐきが腫れている、膿が出る、痛みがある場合は、歯周病などが隠れている可能性があります。出血を避けて清掃を中止するのではなく、歯科医院で歯ぐきの状態を確認してください。
歯間ブラシを使うときの注意点
- 入らない歯間に無理やり押し込まない
- 針金部分を歯に強く当てない
- 歯ぐきをこするように強く動かさない
- 毛が乱れたり、針金が曲がったりしたら交換する
- 家族と共用しない
歯間ブラシの使用後も口臭が続く場合は、歯間の汚れだけが原因とは限りません。歯みがき、歯間清掃、舌の清掃を行っても改善しない口臭や、歯ぐきの腫れ・出血がある場合は、歯科医院で原因を調べてもらいましょう。
口臭対策の歯間ブラシは、合うサイズを選び、1日1回、力を入れずに歯の側面へ沿わせて使うのがポイントです。歯間が狭い場所にはデンタルフロスを使い分け、出血や口臭が続くときは歯科医院に相談してください。
