口臭に歯磨き粉は効果ある？

口臭に歯磨き粉は一定の効果があります。歯垢や食べかす、舌の汚れを取り除き、原因となる細菌を減らすことで、口の中が原因の口臭を一時的に軽くできます。ただし、香料でにおいを隠すだけの商品もあり、歯磨き粉だけで口臭がなくなるとは限りません。

歯磨き粉で口臭が軽くなる理由

口臭の主な原因の一つは、口の中の細菌が食べかすやたんぱく質などを分解するときに出すにおい成分です。歯磨きによって歯垢や食べかすを落とせば、細菌が増えにくくなり、口臭の発生を抑えられます。

歯磨き粉には、汚れを落としやすくする成分や、口の中を清涼に感じさせる香料が含まれていることがあります。清涼感はすぐに得られますが、香りで一時的に覆っているだけの場合もあるため、口臭の原因そのものを取り除けているかは別に考える必要があります。

歯磨き粉は、香りの強さよりも、毎日の清掃を続けやすいかどうかを基準に選ぶのが基本です。口臭対策を目的にする場合は、次の点を確認してください。

「薬用」と表示された歯磨き粉でも、すべての口臭に効果があるわけではありません。口臭の原因や商品の成分によって向き不向きがあるため、表示だけで効果を断定しないようにしましょう。

口臭は、歯の表面だけでなく、舌や歯と歯の間、歯ぐきの周りにも関係します。歯磨き粉を使っていても、汚れが残っていれば口臭が続くことがあります。

舌の表面に白色や黄色っぽい汚れが付着している場合、それがにおいの原因になることがあります。舌を傷つけないよう、舌ブラシややわらかい歯ブラシで、奥から手前へ軽く清掃します。強くこすると舌を傷めるため、汚れを一度に完全に取ろうとしないことが大切です。

歯ブラシが届きにくい歯と歯の間には、食べかすや歯垢が残りやすい部分があります。歯間ブラシやデンタルフロスを使うと、歯ブラシだけでは落としにくい汚れを取り除けます。

歯ぐきからの出血、腫れ、膿のようなもの、歯のぐらつきがある場合は、歯周病などが口臭に関係している可能性があります。この場合、歯磨き粉で一時的ににおいを抑えても、原因が残っていれば改善しにくくなります。

丁寧に歯を磨き、舌や歯間も清掃しているのに口臭が続く場合は、歯科医院で確認を受けることをおすすめします。特に、歯ぐきの出血や腫れ、痛み、口の中の乾燥、強いにおいが長く続く場合は、歯磨き粉だけで対応しないほうがよいでしょう。

口臭には、虫歯や歯周病のほか、唾液の減少、舌の汚れ、口の中の傷など複数の原因が考えられます。口の中に明らかな原因がない場合でも、鼻やのど、全身の状態が関係することがあるため、自己判断で歯磨き粉を使い続けるだけでは原因を特定できません。

歯磨き粉の種類を変える前に、磨き残しを減らすことが重要です。次の順番で行うと、口臭の原因になりやすい場所を確認しやすくなります。

歯磨き後に何度も強くうがいすると、歯磨き粉に含まれる成分が口の中に残りにくくなることがあります。使用方法は商品ごとに異なるため、パッケージの表示に従ってください。

歯磨き粉は、歯垢や食べかすを落とし、口の中が原因の口臭を軽くするのに役立ちます。ただし、香りで一時的に隠すだけの場合もあり、歯周病や虫歯などが原因なら歯磨き粉だけでは改善できません。

まずは歯磨き、歯間清掃、舌の清掃を見直し、それでも口臭が続く場合や歯ぐきに症状がある場合は、歯科医院で原因を確認しましょう。