口臭対策でデンタルフロスを使う頻度は、基本的に1日1回が目安です。歯ブラシだけでは取りにくい歯と歯の間の食べかすやプラークを清掃し、口臭の原因の一つを減らします。
ただし、デンタルフロスだけで口臭が必ずなくなるわけではありません。歯みがき、舌の清掃、必要に応じた歯間ブラシなどと組み合わせ、正しい方法で続けることが大切です。
口臭対策のデンタルフロスは1日1回が基本
デンタルフロスは、毎日1回、就寝前など時間を決めて使うと続けやすくなります。特に、歯と歯の間に食べ物が挟まりやすい人や、歯ぐきから出血しやすい人は、歯間の清掃を習慣にすることが重要です。
食後に毎回使っても問題ありませんが、回数を増やすことよりも、歯ぐきを傷つけずに歯間の汚れを落とすことを優先してください。強くこすったり、勢いよくフロスを入れたりすると、歯ぐきを傷めることがあります。
デンタルフロスで口臭対策ができる理由
歯と歯の間に残った食べかすやプラークは、細菌が増える場所になります。細菌が作るにおいの成分が、口臭の一因になることがあります。
歯ブラシの毛先が届きにくい歯間をデンタルフロスで清掃すると、こうした汚れを取り除きやすくなります。つまり、デンタルフロスは口臭を香りで隠すものではなく、口臭の原因になり得る歯間の汚れを減らすためのケアです。
口臭対策でのデンタルフロスの使い方
毎日使っていても、歯間の汚れが残っていると十分な効果を得にくくなります。次の順番で、歯と歯の間だけでなく、歯の側面も清掃します。
- デンタルフロスを適切な長さに切り、両手の指に巻きつけます。ホルダータイプは、持ちやすいものを選びます。
- フロスを歯と歯の間に、前後へ小さく動かしながらゆっくり入れます。歯ぐきに勢いよく押し込まないでください。
- 片方の歯の側面に沿わせて、フロスをC字型にします。
- 歯ぐきのふち付近までフロスを入れ、上下に数回動かして汚れを落とします。
- 反対側の歯の側面も同じように清掃し、すべての歯間で繰り返します。
使い終わったフロスを見て汚れやにおいが付いている場合は、歯間に汚れがたまっていた可能性があります。フロスを通したときに毎回強い出血がある、痛みがあるといった場合は、力を弱めても続くかを確認し、改善しなければ歯科医院に相談してください。
歯間が広い場合は歯間ブラシが向くこともある
歯と歯の間のすき間が広い場合や、ブリッジなどの補綴物がある場合は、デンタルフロスだけでは清掃しにくいことがあります。その場合は、すき間に合ったサイズの歯間ブラシが向くことがあります。
歯間ブラシは、無理なく入るサイズを使うことが大切です。入らないサイズを押し込むと歯ぐきを傷めるおそれがあるため、サイズ選びに迷う場合は歯科医院で確認してください。
フロスを使っても口臭が続くときの確認点
デンタルフロスを毎日使っても口臭が続く場合、原因が歯間の汚れだけとは限りません。次のような要因が関係することがあります。
- 歯垢や歯石、むし歯
- 歯ぐきの腫れや出血などの歯周病に関係する症状
- 舌の表面に付いた汚れ
- 口の中の乾燥
- 口以外の体調に関係する要因
強い口臭が長く続く場合、歯ぐきの腫れ・出血、歯の痛み、歯のぐらつきがある場合は、デンタルフロスの回数を増やすだけで済ませず、歯科医院で口の中を確認してもらいましょう。
口臭対策としての使う頻度の結論
デンタルフロスは、1日1回を基本に、就寝前など決めた時間に正しく使うのがおすすめです。回数を増やすより、歯間の両側を清掃し、歯ぐきを傷つけずに継続することが重要です。
まずは歯みがきに加えて1日1回のフロスを習慣にし、それでも口臭や出血が続く場合は、歯科医院で原因を確認してください。
